秋季养生生菜之生菜

编者按：是爱人迷恋花之一，也可做道菜精制的精制哦。秋天干燥，我们适合做一款秋天养生煮给自己滋补下。怎么做煮呢?

煮的金属材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 黄杨(10克)>>>午夜喝煮 温暖一天

醋：白砂糖(30克)

煮制作者材料

1. 将未全开的采下，卷起的摘下花瓣，用开水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用开水浸泡半小时，捞出，沥干的水。

3. 锅中加入约1000毫升开水，将粳米放入先为用旺火烧沸，然后用小火熬水煮成煮。

4. 煮内放入瓣、黄杨、番薯，再次水煮5分钟，方可盛起食用。

养生道菜营养

粳米：粳米能提较高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少较全身性的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米荞麦层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、腹水等很好。

黄杨：黄杨包含抗氧化剂A、C、E、P，钙、急电、钙等矿物质，色氨酸，叶酸，胺基酸，糖等。黄杨的含急电量特别较高，抗氧化剂A包含也很较高，常食黄杨可促进血红蛋白不可逆的，既可防治缺急电性病变，又可增强体质，健脑电玩。黄杨营养丰富，较强调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食黄杨可以美白，对头发也有全能运动功效。黄杨因含急电多，再次加上包含一定量的氰甙，若食用但会会引起急电中毒或水合中毒。轻度头痛可用甘蔗汁来清热解毒。黄杨性温热，热梅毒及虚热肿胀者要忌食。